سیر، بدبوی خوش رو !

  آب گیلاس: با توجه به محتوای #ملاتونین، هورمون بهبود دهنده خواب آن، آب گیلاس ممکن است به خواب شبانه کمک کند.   بوقلمون: بوقلمون ممکن است به دلیل محتوای بالای پروتئین و #تریپتوفان، غذایی عالی برای مصرف قبل از خواب باشد، چرا که هر دوی این موادممکن ا, ...ادامه مطلب

کاهش اشتها هنگامی رخ می دهد که شما علاقه ی کمی برای خوردم دارید. فاکتورهای مختلفی سبب این اتفاق می شود که بیماری های روحی و جسمی از این قبیل هستند. کاهش اشتها ممکن است باعث کاهش وزن و یا سوتغذیه شود. در این مطلب ما چند روش برای افزایش اشتها را پیشنه, ...ادامه مطلب

◀️چرا مطب آنلاین؟ ✅امروزه در عصر سرعت، ما خواستار این شدیم که درخواست شما از یک کارشناس تغذیه را بدون واسطه و حضور فیزیکی در مطب انجام دهیم، به همین دلیل ایده مطب آنلاین را پیاده کردیم. ✅مطب آنلاین این اجازه را می دهد که شما دوست عزیز که خواستار , ...ادامه مطلب

چای یک نوشیدنی محبوب در سراسر جهان است. این نوشیدنی معطر بیشتر از برگ های Camellia sinensis، یک نوع درختچه همیشه سبز بومی آسیایی تهیه می شود. نوشیدن چای با خواص سلامتی بسیاری مانند حفاظت سلول ها از آسیب و کاهش خطر بیماری های قلبی همراه است. بعضی از, ...ادامه مطلب

نقرس یک نوع آرتریت، یک بیماری التهابی مفاصل است و فقط 8.3 میلیون نفر در ایالات متحده به آن مبتلا هستند. افراد مبتلا به نقرس ن درد اگهانی و شدید ، تورم و التهاب مفاصل را تجربه می کنند. خوشبختانه، نقرس می تواند با داروها، رژیم غذایی مناسب و  تغییر , ...ادامه مطلب

دانه های کتان برای بسیاری از مزایای سلامتی شناخته شده اند که شامل ارائه دوز خوب پروتئین و فیبر، کاهش اشتها و کمک به کنترل وزن می شود.با توجه به مشخصات مواد مغذی درخشان، جای تعجب نیست که روغن بذر کتان نیزدارای مزایای سلامتی مشابه باشد.  این روغن تقو,بذرکتان ...ادامه مطلب

یبوست یک مشکل رایج است که به طور کلی به عنوان دفع مدفوع کمتراز 3 بار در هفته تعریف می شود.در واقع، 27 درصد از بزرگسالان این مشکل و علائم همراه آن، مانند نفخ و گاز را تجربه می کنند. هرچه سن شما بیشتر یا بیشتر از نظر فیزیکی غیر فعال باشید، بیشتر احتم, ...ادامه مطلب

کدو حلوایی یک جز دوست داشتنی از پاییز است. کدو حلوایی بسیار مغذی و کم کالری است و بیش تر از آن چیزی که شما فکر کنید دارای پتانسیل های سلامتی است. همچنین میتواند در بسیاری از غذاهای خوش طعم طبخ شود. در اینجا به بررسی خواص آن برای سلامتی می پردازیم.   به ادامه مطلب مراجعه کنید: ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

شاید این شما را متعجب سازد که توصیه های تغذیه ای وجود دارند که به شما در درمان و مقابله با کرامپ قاعدگی و درد های این دوره کمک میکنند. آن چیزی که شما در دوره خود مصرف میکنید و یا در کل چرخه قاعدگی مصرف میکنید میتواند تفاوت ها را در چگونگی درد دوره پریود اعمال کند. در این جا چند توصیه تغذیه ای برای کاهش درد پریود بیان شده است: به ادامه مطلب مراجعه کنید: ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

  آبمیوه یک راه ساده برای مصرف مقدار زیادی از مواد مغذی بدون نیاز به خوردن میوه یا سبزیجات کامل است.بیشتر مردم ادعا میکنند که ابمیوه برای کاهش وزن مفید است: ترجمه و نوشته : مهدیه گیلانی  دانشجوی کارشناسی تغذیه؛ دانشگاه علوم پزشکی کرمان به ادامه مطلب مراجعه شود:   ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

ماست صدها سال بوسیله انسان مصرف میشده است.بسیار مغذی بوده و خوردن آن به طور منظم ممکن است چندین جنبه از سلامتتان را بالا ببرد. برای مثال، در ماست بعنوان مثال کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و پوکی استخوان، و همچنین کمک به کنترل وزن مشاهده شده است .این مطلب به بررسی هفت خواص سلامت علمی ماست می پردازد.   به ادامه مطلب مراجعه کنید! ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

  گریپ فروت یک میوه استوایی است که دارای مزه ترش و شیرین است. غنی از مود مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که آن را به یکی از سالم ترین مرکبات تبدیل کرده است. مطالعات بیان کرده اند که ممکن است خواص قدرتمندی مانند کاهش وزن و کاهش خطر بیماری های قلبی را نیز به ارمغان بیاورد. به ادامه مطلب مراجعه کنید:   ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

برای دانلود با سایز اصلی و باکیفیت روی عکس ها کلیک کنید! , ...ادامه مطلب

برای دانلود با سایز اصلی و باکیفیت روی عکس ها کلیک کنید! , ...ادامه مطلب

خانواده توت ها در گروه بهترین مواد غذایی است که میتوانید مصرف کنید. آن ها خوشمزه، مغذی و فراهم کننده خواص شگفت انگیزی برای سلامتی هستند. در اینجا به چند مورد از خواص آن ها می پردازیم:  به ادامه مطلب مراجعه کنید: ادامه مطلب, ...ادامه مطلب