سیر، بدبوی خوش رو !

☕️چای بابونه: بابونه به خاطر خواص #آرامشبخش و کمک کننده به #خواب شناخته شده است و شواهد اولیه این موضوع را پشتیبانی می کند. همچنین ممکن است به کاهش #علائم_قبل_از_قاعدگی و #چربی_خون بالا، #قند_خون و #انسولین کمک کند. ☕️چای نعنا: چای نعناع به طور سن, ...ادامه مطلب

  آب گیلاس: با توجه به محتوای #ملاتونین، هورمون بهبود دهنده خواب آن، آب گیلاس ممکن است به خواب شبانه کمک کند.   بوقلمون: بوقلمون ممکن است به دلیل محتوای بالای پروتئین و #تریپتوفان، غذایی عالی برای مصرف قبل از خواب باشد، چرا که هر دوی این موادممکن ا, ...ادامه مطلب

کاهش اشتها هنگامی رخ می دهد که شما علاقه ی کمی برای خوردم دارید. فاکتورهای مختلفی سبب این اتفاق می شود که بیماری های روحی و جسمی از این قبیل هستند. کاهش اشتها ممکن است باعث کاهش وزن و یا سوتغذیه شود. در این مطلب ما چند روش برای افزایش اشتها را پیشنه, ...ادامه مطلب

چای یک نوشیدنی محبوب در سراسر جهان است. این نوشیدنی معطر بیشتر از برگ های Camellia sinensis، یک نوع درختچه همیشه سبز بومی آسیایی تهیه می شود. نوشیدن چای با خواص سلامتی بسیاری مانند حفاظت سلول ها از آسیب و کاهش خطر بیماری های قلبی همراه است. بعضی از, ...ادامه مطلب

  ماهی های چرب: سالمون، ساردین، هرینگ، ماکرال ماهی قزل آلا، ساردین، شاه ماهی و ماهی خال مخالی، منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA، که دارای مزایای عمده برای سلامت قلب است، هستند.دریافت کافی از این چربی ها به صورت منظم برای بیماران دیابتی , ...ادامه مطلب

شاید این شما را متعجب سازد که توصیه های تغذیه ای وجود دارند که به شما در درمان و مقابله با کرامپ قاعدگی و درد های این دوره کمک میکنند. آن چیزی که شما در دوره خود مصرف میکنید و یا در کل چرخه قاعدگی مصرف میکنید میتواند تفاوت ها را در چگونگی درد دوره پریود اعمال کند. در این جا چند توصیه تغذیه ای برای کاهش درد پریود بیان شده است: به ادامه مطلب مراجعه کنید: ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

دیابت یک بیماری مزمن است که میلیون ها نفر را در جهان به خود دچار کرده است. افرادی که دیابت خود را کنترل نکرده اند دچار کوری، نارسایی کلیوی، بیماری قلبی و دیگر مشکلات جدی شده اند. قبل از این که دیابت تشخیص داده شود، دوره ای وجود دارد که سطح قند خون افزایش میابد اما به اندازه ای نیست که ما آن را دیابت تلقی کنیم. به این دوره پردیابت گفته میشود. تخمین زده میشود که 70 درصد از افراد پردیابتی ، مبتلا به دیابت نوع 2 میشوند. خوشبختانه پیشرفت پردیابت به دیابت اجتناب پذیر است. در اینجا مواردی گفته میشود که به پیشگیری از دیابت کمک میکند: ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

برای دانلود با سایز اصلی و باکیفیت روی عکس ها کلیک کنید! , ...ادامه مطلب

خانواده توت ها در گروه بهترین مواد غذایی است که میتوانید مصرف کنید. آن ها خوشمزه، مغذی و فراهم کننده خواص شگفت انگیزی برای سلامتی هستند. در اینجا به چند مورد از خواص آن ها می پردازیم:  به ادامه مطلب مراجعه کنید: ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

"برای دانلود روی تصویر کلیک کنید", ...ادامه مطلب

"برای دانلود روی تصویر کلیک کنید",میزان کالری مواد مغذی ...ادامه مطلب

"برای دانلود روی تصویر کلیک کنید",مواد مغذی برای خانم های باردار ...ادامه مطلب

"برای دانلود تصویر با کیفیت اصلی، روی تصویر کلیک کنید",مواد مغذی موجود در عدس,مواد مغذی موجود در خرما,مواد مغذی موجود در پسته,مواد مغذی موجود در گردو,مواد مغذی موجود در موز,مواد مغذی موجود در بادام,مواد مغذی موجود در انجیر,مواد مغذی موجود در شیر,مواد مغذی موجود در عسل,مواد مغذی موجود در قهوه ...ادامه مطلب

"برای دانلود تصویر با کیفیت اصلی، روی تصویر کلیک کنید",مواد مغذی موجود در عدس,مواد مغذی موجود در خرما,مواد مغذی موجود در پسته,مواد مغذی موجود در گردو,مواد مغذی موجود در موز,مواد مغذی موجود در بادام,مواد مغذی موجود در انجیر,مواد مغذی موجود در شیر,مواد مغذی موجود در عسل,مواد مغذی موجود در قهوه ...ادامه مطلب

"برای دانلود تصویر با کیفیت اصلی، روی تصویر کلیک کنید" ,مواد مغذی موجود در عدس,مواد مغذی موجود در خرما,مواد مغذی موجود در پسته,مواد مغذی موجود در گردو,مواد مغذی موجود در موز,مواد مغذی موجود در بادام,مواد مغذی موجود در انجیر,مواد مغذی موجود در شیر,مواد مغذی موجود در عسل,مواد مغذی موجود در قهوه ...ادامه مطلب