سیر، بدبوی خوش رو !

از آنجا که حضور فیزیکی در مطب و نوبت های کارشناسان تغذیه امری وقت گیر و هزینه بر هست، تیم مطب آنلاین با کارشناسان تغذیه خود و با حذف واسطه ها یک رژیم غذایی بنا بر درخواست و مشکل شما با تقریبا یک سوم تا یک چهارم هزینه معمول ( 15هزار تومان ) ارائه م, ...ادامه مطلب

  آب گیلاس: با توجه به محتوای #ملاتونین، هورمون بهبود دهنده خواب آن، آب گیلاس ممکن است به خواب شبانه کمک کند.   بوقلمون: بوقلمون ممکن است به دلیل محتوای بالای پروتئین و #تریپتوفان، غذایی عالی برای مصرف قبل از خواب باشد، چرا که هر دوی این موادممکن ا, ...ادامه مطلب

◀️چرا مطب آنلاین؟ ✅امروزه در عصر سرعت، ما خواستار این شدیم که درخواست شما از یک کارشناس تغذیه را بدون واسطه و حضور فیزیکی در مطب انجام دهیم، به همین دلیل ایده مطب آنلاین را پیاده کردیم. ✅مطب آنلاین این اجازه را می دهد که شما دوست عزیز که خواستار , ...ادامه مطلب

یبوست یک مشکل رایج است که به طور کلی به عنوان دفع مدفوع کمتراز 3 بار در هفته تعریف می شود.در واقع، 27 درصد از بزرگسالان این مشکل و علائم همراه آن، مانند نفخ و گاز را تجربه می کنند. هرچه سن شما بیشتر یا بیشتر از نظر فیزیکی غیر فعال باشید، بیشتر احتم, ...ادامه مطلب

فتا مشهور ترین پنیر در یونان است. فتا یک پنیر نرم، سفید و نمکی اسن که بسیار مغذی بوده و یک منبع عالی برای کلسیم است. به عنوان بخشی از دستور پخت مدیترانه ای، این پنیر در تمامی غذاها از شروع کننده تا دسر، استفاده میشود زیرا که میتواند سبب افزایش و بهبود مزه غذا شود.   به ادامه مطلب مراجعه شود: ادامه مطلب, ...ادامه مطلب

برای دانلود با سایز اصلی و باکیفیت روی عکس ها کلیک کنید! , ...ادامه مطلب

حداقل هشت علامت وجود دارد که برای اعتیاد به غذا عنوان شده است. طی یک نظرسنجی توسط کریس گونارز ( Kris Gunnars ) یک محقق تغذیه با مدرک کارشناسی پزشکی؛ بر روی تقریبا 17000 نفر که 875 نفر به ایمیل او پاسخ دادند ؛ این موضوع بررسی شد. در اینجا شرح هر کدام از علائم گفته شده و آنها را بررسی میکنیم.   به ادامه مطلب مراجعه کنید. ادامه مطلب,اعتیاد به غذا,اعتياد به غذا خوردن,اعتياد به غذا,درمان اعتیاد به غذا,ترک اعتیاد به غذا,ترک اعتیاد به غذا خوردن,اعتیاد به مواد غذایی,تست اعتیاد به غذا,درمان اعتیاد به خوردن غذا ...ادامه مطلب

کانال تلگرام تغذیه سالم راه اندازی شد !  برای ورود به کانال کلیک کنید! آدرس : http://www.telegram.me/healthynutritionblogir ,کانال تلگرام تغذیه ...ادامه مطلب

  من خود به شخصه مصرف هر دو منبع گیاهی و حیوانی را توصیه میکنم و فکر میکنم که بسیاری از شواهد و مدارک نیز همین را اثبات کنند. رژیم گیاهی با تمام فواید و خواص خوبی که دارد اما حاوی نقص هایی است که سبب شده نتوان به آن به عنوان یک رژیم کاملا سالم تکیه کرد. در اینجا ما مواردی را عنوان میکنیم که از نقص های رژیم گیاهخواری به شمار میروند. به ادامه مطلب مراجعه کنید : ادامه مطلب,رژیم غذایی گیاهخواری,رژیم غذایی گیاهخواری برای لاغری,رژیم غذایی گیاهخواری برای کاهش وزن,رژیم غذای گیاهخواری,رژيم غذايي گياهخواري,رژيم غذايي گياهخواران,غذاهای رژیم گیاهخواری,برنامه غذایی رژیم گیاهخواری,رژیم غذایی با گیاهخواری,برنامه غذایی رژیم خام گیاهخواری ...ادامه مطلب

همانطور که می دانید داشتن رژیمی سالم در طول حاملگی مهم است. عادات غذایی ضعیف و اضافه وزن ممکن است باعث افزایش ریسک دیابت حاملگی و عواقب دوران حاملگی و تولد شود. ادامه مطلب,غذای سالم برای زن باردار,تغذیه سالم برای مادران باردار,غذای سالم برای زنان باردار,غذاهای سالم برای زنان باردار,تغذیه سالم برای زنان باردار,تغذیه سالم برای زن باردار,تغذیه سالم مادران باردار,رژیم غذایی سالم برای زنان باردار,تغذیه سالم برای زنان باردار دیابتی,تغذیه سالم زنان باردار ...ادامه مطلب

غذاهای حیوانی و گیاهی دارای تفاوت هایی هستند. این صحیح است که ارزش های غذایی بسیاری از مواد مغذی ها به منابع آن ها چه حیوانی و چه گیاهی وابسته است. برای یک رژیم بهینه ، پیروی از یک رژیم متعادل که حاوی هر دو منبع باشد لازم است. در اینجا ما چند ماده مغذی را بررسی می کنیم که دریافت آنها از منابع حیوانی ممکن نیست: ترجمه : دانیال امیرافضلی دانشجوی علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمان   به ادامه مطلب مراجعه شود : ادامه مطلب, ...ادامه مطلب